14.04.2020 (22:28)
Ahoj Bootcampáci, připravili jsme Vám další trénink, kterým protáhnete celé tělo, opět z dílny trenérky Míši.
Varianta A - 4 série
Dřep s výskokem do kříže 20x
Výpady 20x
Žabák 10x + výběh
Horolezec 60 sec
Frekvence nohy 15 sec na max
Plank s vytáčením rukou 60 sec
Břicho lavička 20x
Superman lavička 10x
Klik s tlesknutím 10x
Varianta B
Cviky zařazeny v běhu - 2 min běhu + jeden cvik a pokračovat dále, všechny cviky 3x
Ukázka jak na to ve videu na našem FB.
Dejte si do těla;-)
Váš tým Bootcamps
